Sociedad
Como entrenar en casa por Alejandro Dolina
Los mejores consejos del Negro Dolina para entrenar en casa.
La pandemia del coronavirus desencadeno una cataratas de efectos adversos para la vida de los humanos en el mundo. El virus provocó cantidades inmensas de desgracias como el desempleo y la muerte. Por esta razón es que se debió realizar el aislamiento social. Allí cada uno debió permanecer en su hogar hasta nuevo aviso. Esto perjudicaba inclusive a todas las personas que entrenaban al aire libre o en un gimnasio. Por ello en esta ocasión Alejandro Dolina junto a Patricio Barton y Gillespi te dan los mejores consejos para que entrenes en tu casa.
Los mejores consejos para entrenar en tu casa
El primer consejo que brindaba Alejandro Dolina, respecto a como entrenar en tu casa en la cuarentena es: «Jarras de Agua para los ejercicios», decía Dolina. «Las jarras de agua pueden ser utilizadas para hacer varios ejercicios de brazos, como por ejemplo el ejercicio de «Los giros rusos».
El otro consejo que daba el Negro Dolina sobre los ejercicios que se pueden hacer en el domicilio de cada uno es: «Con un palo de escoba y dos sillas se pueden hacer Pull-Ups». Además agrega el conductor del ciclo radial que al palo de escoba lo puedes utilizar para hacer giros abdominales sentado, para mover la columna y hacer estiramiento.
«Correa para perros» es otro de los elementos del hogar que Alejandro Dolina recomienda usarlo para hacer ejercicio en la casa. Asimismo agrega: «Puedes usarla para hacer hasta dominadas. Pasa la correa del perro por un peso, engánchala a si misma, colócala alrededor de tu cintura y estas listo».
«Las esquinas son un buen lugar para entrenar», era otro de los lugares que según el conductor de «La venganza será terrible» sugiere para hacer ejercicio en la casa. También Dolina decía: «Las cocinas suelen tener varias superficies con esquinas que puedes usar para varios ejercicios, como fondo de tríceps o abdominales».
